Perché sono così stanca ora che sono incinta?

Ti senti senza vita ed estremamente stanca ora che sei incinta? Sfortunatamente, fa tutto parte di esso. Non sei solo. In effetti, quasi tutte le donne incinte si sentono quasi sempre esauste. Perché è questo e cosa puoi fare al riguardo?

Soprattutto nel primo trimestre, questo sintomo di gravidanza precoce può prendere possesso di te. Sei estremamente stanco e vuoi dormire. Preferisci cancellare tutti i tuoi piani e restare a letto tutto il giorno. Sfortunatamente, questa non è un'opzione perché la vita va avanti! Nel secondo trimestre la stanchezza spesso migliora, questo fino alle ultime settimane di gravidanza. Poi tutto diventa di nuovo più difficile. Vuoi spremere quel bambino.

Babywatching e riposo vanno d'accordo!

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Allora, perché sono così stanco?

• Di nuovo quegli ormoni... L'aumento del progesterone nel tuo corpo semplicemente risucchia l'energia in te e ti fa venire voglia di dormire!
• Non sei più uno, ma due! Durante la gravidanza il tuo corpo cambia in modo bizzarro e tutto si sta preparando per il bambino e la nascita. Il tuo metabolismo è più veloce, il livello di zucchero e la pressione sanguigna diminuiscono... Questo ti costa molta energia.
• La fatica non è il tuo unico disturbo. Mal di schiena, nausea, dolore da stanchezza e attacchi emotivi. È stancarsi. Letteralmente.
• Non importa quanto sei stanco, dormi drammaticamente. Ti preoccupi molto, pensi a quello che devi ancora organizzare prima che arrivi il tuo bambino, pensa alla genitorialità, devi fare pipì TUTTO IL TEMPO, la tua pancia è così sulla tua strada! Le tue borse sotto gli occhi continuano a crescere e a crescere...

Come posso gestire la mia stanchezza?

• Dormi il più possibile. Sei incinta. Sicuramente non c'è motivo migliore per fare un pisolino pomeridiano occasionale, andare a letto presto o dormire bene la notte! Ora puoi ancora, divertiti!
• Sì, lo sappiamo, il tuo divano è così comodo. Ma l'esercizio fa bene, ti dà energia e ti fa sentire meglio. Fare una bella passeggiata, andare in bicicletta o nuotare in piscina. O forse un allenamento a casa. L'esercizio ti fa addormentare meglio. P.S. Non esagerare, perché anche tu hai bisogno del tuo riposo.
• Stanco? Il tuo corpo sta cercando di dirti qualcosa. Quindi prova davvero a respirare e a vederlo come un segno del tuo corpo. Hai bisogno di dormire di più, soprattutto quando sei incinta.
• Fine settimana, cena tra amici, drink fino a tarda sera, lavoro, pulizie. Ti costa molta più energia ora che sei incinta. Lascia qualche lavoretto dalle tue mani e prenditi più tempo per te stesso. Va bene dire "no" ai tuoi amici! In effetti, pensiamo che sarebbe saggio passare una serata sul divano.

Sei così stanco da soffrirne molto e per molto tempo? Potrebbe anche esserci qualcos'altro in corso. Se sei stanco, ti senti debole e senza fiato, questo potrebbe essere un segno di anemia. Oltre ad essere stanco, sei cupo, spaventato e noti cambiamenti nell'appetito? Potresti soffrire di depressione prenatale. Rivolgiti al tuo medico o all'ostetrica!

Ti senti insicura durante la gravidanza? Vedere il cuore battere è sempre rassicurante!

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