Il più grande segno che sei incinta: la nausea. Sfortunatamente fa parte dell'essere incinta. Puoi essere fortunato e non soffrire di questo disturbo della gravidanza. Ma la possibilità è più grande che tu debba solo sopportarlo per (si spera solo) poche settimane. Fortunatamente, ci sono trucchi per ridurre la nausea durante la gravidanza.
Si chiama anche nausea mattutina, perché molte donne incinte hanno la nausea al mattino. Certamente quando ti alzi, può apparire improvvisamente un'ondata di nausea. Questo è dovuto al tuo stomaco vuoto. Anche nelle ore pomeridiane e serali può colpire improvvisamente la nausea. È dura lavorare tutto il giorno in un ufficio dove nessuno sa nemmeno che sei incinta, quindi devi fingere che sia tutto a posto. Il grado di nausea varia da persona a persona. Una persona soffre molto, un'altra si sente perfettamente bene ogni giorno (così ingiusta). Ma dal 60 all'80% di tutte le donne incinte soffre di nausea, quindi non sei solo. Di solito inizia intorno alla quinta settimana di gravidanza, è così che molte donne scoprono di essere incinte. Per fortuna di solito la fine arriva abbastanza velocemente, intorno alla quindicesima settimana il terribile disturbo scompare di nuovo. Ma possono essere settimane molto dure!Perché hai la nausea?
Non è ancora del tutto chiaro da dove provenga esattamente la nausea. Tuttavia, il grado di nausea sembra corrispondere alla quantità di hCG nel corpo: un ormone che viene prodotto durante la gravidanza. Vengono prodotti anche più estrogeni e si sviluppa un senso dell'olfatto più forte, che contribuisce alla nausea. In ogni caso, tutte le sostanze del tuo corpo stanno lavorando molto duramente per preparare tutto per il piccolo nella tua pancia. Questo è ciò che senti.Quando la tua nausea è troppo grave?
La nausea durante la gravidanza è estremamente normale, soprattutto all'inizio. Ma non riesci a tenere niente dentro di te, perdi molto peso, stai svenendo e/o soffri di vertigini? Quindi è possibile che Hyperemesi Gravidarum (HG) stia giocando un ruolo in questo. L'HG è una forma estrema di nausea in gravidanza in cui devi vomitare molto e non riesci più a trattenere cibo o bevande. Per favore, vai dal tuo dottore!Ti senti insicura durante la gravidanza? Vedere il cuore che batte, è così confortante!
Sapevi che hai maggiori possibilità di avere una ragazza se sei molto nauseato nelle prime settimane di gravidanza?
Suggerimenti per ridurre la nausea
- Come abbiamo detto, si chiama nausea mattutina per un motivo. Pertanto, assicurati di avere sempre del cibo vicino al letto per quando ti svegli. Forse un cracker o un biscotto. Mangialo appena sveglio, poi resta sdraiato per un'altra mezz'ora.
- Il cibo aiuta contro la nausea. Quindi continua a mangiare, piccole porzioni e spuntini (sani), tutto il giorno. Anche se non hai fame, continua a mangiare. Aiuta, davvero! Ma non mangiare troppo, e preferibilmente sano, perché è tutta una questione di salute del tuo piccolo.
- La ricerca ha dimostrato che i pasti ricchi di proteine e carboidrati sembrano aiutare. Quindi scegli muesli, pane, gallette di riso, tofu, avocado, lenticchie, noci, legumi.
- Lascia il caffè fino a dopo la gravidanza. Allora tornerà utile.
- Bevi dell'acqua gassata dopo aver mangiato.
- Bevi sempre piccole quantità per non sentirti pieno. Inoltre, non bere durante i pasti, ma tra i pasti.
- Zenzero, zenzero, zenzero! Prova una tavoletta di zenzero, caramelle allo zenzero, tè allo zenzero, marmellata di zenzero o zenzero da un barattolo. Sì, lo zenzero potrebbe farti uscire dalla tua miseria.
- Hai già preso un integratore di vitamina B6? No? Vai a prenderlo!
- La cola a stomaco vuoto (non leggera) può fornire una soluzione per il resto della giornata.
- Sappiamo che è delizioso, ma evita cibi acidi, piccanti, pesanti e grassi. Questo può irritare la parete dello stomaco e causare ulteriore nausea.
- Stai lontano dagli odori che ti fanno venire la nausea. Il tuo partner ha bevuto troppo e non riesci a tollerare quell'odore? Invia il tuo partner alla banca!
- Niente stress. Fai tutto a tuo agio e prenditi cura di te e del bambino. Questo può anche ridurre la nausea.
È un buon segno!
Sì, fa schifo, la nausea. Ma tieni presente che è un buon segno! Indica un alto livello di hCG e quindi un minor rischio di aborto spontaneo. Se hai la nausea, questo è in realtà un segno che il tuo bambino si sta sviluppando bene. Non soffri di nausea? Non preoccuparti. Anche il 20-25% non lo sperimenta e dà ancora alla luce un bambino sano. Sei così fortunato che non stai vivendo la nausea mattutina!Incinta? Lui si sente coinvolto e tu ti senti capito. Scopri il Babywatcher.
