Heartburn during pregnancy - what to do about it

Bruciore di stomaco durante la gravidanza: cosa fare al riguardo

La spiacevole sensazione di avere del cibo bloccato in gola, reflusso acido e una sensazione di bruciore in gola. Questo è familiare per te? Ti diremo di più su cosa lo causa. E cosa fare al riguardo.

Cos'è il bruciore di stomaco?

L'acido gastrico è un liquido con elevata acidità prodotto dall'organismo. Tra le altre cose, svolge un ruolo nella digestione del cibo. Se soffri di bruciore di stomaco, è perché l'acido gastrico risale dallo stomaco. Ciò significa che parte del contenuto dello stomaco finisce nell'esofago. E a volte anche in gola o in bocca. Ecco da dove viene quella spiacevole sensazione di bruciore! Inoltre, il bruciore di stomaco può verificarsi durante l'intera giornata. Ad esempio, dopo aver mangiato, ma anche quando si è sdraiati sul letto o sul divano. Questo perché sdraiarsi facilita il flusso dei succhi gastrici nell'esofago.

Come riconoscerlo?

Sebbene sia spesso difficile descrivere ciò che provi, il bruciore di stomaco è in realtà abbastanza facile da riconoscere. Tutti lo sperimentano prima o poi. Probabilmente soffri di reflusso acido, gonfiore e sensazione di bruciore alla gola o all'esofago. Potresti anche provare la sensazione di un nodo alla gola combinato con una sensazione di bruciore allo stomaco e rutti (acidi). Potresti anche avere una sensazione dolorosa al petto. In alcuni casi, è anche possibile che tu vomiti.

Cause durante la gravidanza

Perché il piccolo nella tua pancia cresca, devono succedere molte cose. Non solo il tuo corpo sta cambiando, ma anche gli ormoni nel tuo corpo. I familiari ormoni della gravidanza stanno facendo un giro sulle montagne russe attraverso il tuo corpo. Lo noterai soprattutto all'inizio della gravidanza. L'ormone progesterone prodotto durante la gravidanza non solo assicura che il bambino cresca bene, ma influisce anche sui muscoli. Il progesterone indebolisce lo sfintere tra lo stomaco e l'esofago. Questo rende più facile per l'acido gastrico fluire nell'esofago e nella gola. Più avanti in gravidanza, il tuo stomaco e il resto dei tuoi organi avranno sempre più difficoltà. Questo perché stanno facendo spazio al bambino e al tuo grembo in crescita. La crescente pressione sullo stomaco costringe il contenuto acido a fuoriuscire e nell'esofago.

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Consigli contro il bruciore di stomaco in gravidanza

Il bruciore di stomaco è un vero dolore, ma fortunatamente ci sono una serie di consigli per alleviarlo. Tieni presente che gli stessi suggerimenti non funzioneranno per tutti. Il tuo migliore amico potrebbe aver scoperto una cura miracolosa, ma non farà nulla per te. Prenditi il tuo tempo per scoprire cosa funziona per te e il tuo corpo.
  • Mangiare piccole porzioni distribuite su più pasti al giorno. Questo impedisce allo stomaco di riempirsi troppo.
  • Siediti dritto mentre mangi e prenditi il tuo tempo. Prova a fare piccoli bocconi, mastica bene e siediti per un po' dopo aver mangiato. Siediti e rilassati! Questo darà al tuo corpo abbastanza tempo per digerire il cibo.
  • Certo, vuoi mostrare al mondo la tua pancia incinta, ma fai attenzione con i vestiti troppo stretti. Indossa abiti comodi che non pizzichino la pancia, in modo che non ci sia ulteriore pressione sullo stomaco. Un'ottima scusa per fare shopping!
  • Metti un cuscino in più sotto il cuscino: la tua testa starà più in alto mentre dormi e lo stomaco si inclinerà verso il basso, il che renderà meno probabile l'aumento del bruciore di stomaco.
  • Ovviamente è fantastico se riesci a vivere la vita senza stress come futura mamma. Anche se lo stress non può sempre essere prevenuto, cerca di rilassarti il più possibile! Lo stress può causare bruciore di stomaco. Anche lo stress non fa bene al bambino.
  • Muoviti! È molto comprensibile che non sempre ti venga voglia di farlo (è anche bello sdraiarsi sul divano). Una passeggiata intorno all'isolato può fare miracoli o fare una nuotata. Ma soprattutto, fai ciò con cui ti senti a tuo agio. L'esercizio aiuta la digestione, i movimenti intestinali e riduce lo stress.
  • Cerca di evitare i cibi piccanti (per alcune donne, anche i pasti fortemente speziati possono causare sintomi). Inoltre, fai attenzione ai cibi che contengono molti grassi. Non importa quanto sia delizioso uno spuntino grasso (ciao voglie), sfortunatamente, il cibo grasso è pesante sullo stomaco e rimane nello stomaco più a lungo. Questo a sua volta aumenta il rischio di bruciore di stomaco. Le cose che devi evitare come donna incinta...
  • Per quanto riguarda le bevande, è bene fare attenzione alle bevande gassate come la cola o l'acqua frizzante. Le bevande acide possono anche causare un ulteriore bruciore di stomaco, ma aiutano alcune donne a liberarsi dalla nausea.
  • Poi c'è la caffeina. Oh, caro, e probabilmente hai già tanto bisogno di energia. Per contrastare i sintomi, si consiglia di bere meno caffè possibile. Lo stesso vale per il tè e altre bevande contenenti caffeina.

Cibo e bevande per alleviare i sintomi

Probabilmente l'avrai già sentito: il cibo sano è importante durante la gravidanza. I seguenti prodotti possono aiutare ad alleviare il disagio del bruciore di stomaco. Scopri cosa funziona per te e cosa no per goderti la gravidanza il più possibile. Ogni piccolo aiuta ed è un bel bonus, giusto?
  • Zenzero: tagliate a pezzettini di zenzero e fatene una tisana. È così semplice. Ottimo anche se hai la nausea.
  • Banana: facilmente digeribile e aiuta anche contro il bruciore di stomaco. Sento i pancake alla banana?
  • Fibre: pensate a pane integrale, farina d'avena e riso integrale, ma anche verdura e frutta. Prepara gustose macedonie di frutta per te. Oppure guarda il tuo partner...
  • Latticini: un bicchiere di latte può fare miracoli. Oppure crema pasticcera alla vaniglia. Ma anche su questo le opinioni divergono.

Soffri ancora di bruciore di stomaco?

Ci possono essere diversi motivi per cui continui a soffrire di disturbi e bruciore di stomaco a lungo termine. Non preoccuparti. Rivolgiti al tuo medico di famiglia e all'ostetrica. Discuti se ci sono altri rimedi o medicinali che puoi assumere. Soprattutto, sappi che non sei solo. E tieni a mente il tuo obiettivo: tenere il tuo bambino tra le braccia. Non appena finalmente abbraccerai quel piccolo, la maggior parte dei sintomi scomparirà come neve al sole. Credici! Si dice che le donne incinte che soffrono di bruciore di stomaco abbiano maggiori probabilità di dare alla luce bambini con folte chiome. Sei anche tu così curioso di sapere se il tuo piccolo assomiglia a te o al tuo partner? Con il Babywatcher puoi guardare il tuo bambino in pace e tranquillità! E chissà, potresti già vedere dove il tuo bambino ottiene quel nasino carino o quelle guance paffute.

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