Vous vous sentez sans vie et extrêmement fatiguée maintenant que vous êtes enceinte ? Malheureusement, tout cela en fait partie. Tu n'es pas seul. En fait, presque toutes les femmes enceintes se sentent épuisées presque tout le temps. Pourquoi est-ce et que pouvez-vous faire à ce sujet ?
Surtout au premier trimestre, ce symptôme de grossesse précoce peut vous prendre en main. Vous êtes tellement fatigué et voulez dormir. Vous préférez annuler tous vos projets et rester au lit toute la journée. Malheureusement, ce n'est pas une option car la vie continue ! Au deuxième trimestre, la fatigue s'améliore souvent, jusqu'aux dernières semaines de votre grossesse. Ensuite, tout redevient plus difficile. Vous voulez faire sortir ce bébé.Babywatcher et se reposer vont bien ensemble !
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Alors, pourquoi suis-je si fatigué ?
- Encore ces hormones... L'augmentation de la progestérone dans votre corps aspire simplement l'énergie en vous et vous donne envie de dormir !
- Vous n'êtes plus un, mais deux ! Pendant la grossesse, votre corps change bizarrement et tout se prépare pour le bébé et la naissance. Votre métabolisme est plus rapide, votre taux de sucre et votre tension artérielle baissent... Cela vous coûte beaucoup d'énergie.
- La fatigue n'est pas votre seul mal. Mal au dos, la nausée, la douleur des pneus et les attaques émotionnelles. C'est pour s'en lasser. Littéralement.
- Peu importe à quel point vous êtes fatigué, vous dormez dramatiquement. Vous vous inquiétez beaucoup, pensez à ce qu'il vous reste à organiser avant l'arrivée de votre bébé, pensez à la parentalité, devez faire pipi TOUT LE TEMPS, votre ventre vous gêne tellement ! Vos poches sous les yeux ne cessent de grandir et de grandir...
Comment gérer ma fatigue ?
- Dormez le plus possible. Tu es enceinte. Il n'y a sûrement pas de meilleure raison de faire une sieste occasionnelle l'après-midi, de se coucher tôt ou de passer une bonne nuit de sommeil ! Maintenant, vous pouvez toujours, profitez-en!
- Oui, nous savons, votre canapé est si confortable. Mais l'exercice est bon pour vous, vous donne de l'énergie et vous fait vous sentir mieux. Faites une belle promenade, faites du vélo ou nagez dans la piscine. Ou peut-être un entraînement à domicile. L'exercice permet de mieux s'endormir. P.S. N'exagérez pas, car vous avez aussi besoin de repos.
- Fatigué? Votre corps essaie de vous dire quelque chose. Alors essayez vraiment de respirer et voyez cela comme un signe de votre corps. Vous avez besoin de plus de sommeil, surtout lorsque vous êtes enceinte.
- Un week-end, un dîner entre amis, un apéritif jusque tard dans la soirée, du travail, le ménage. Cela vous coûte beaucoup plus d'énergie maintenant que vous êtes enceinte. Donnez quelques corvées hors de vos mains et prenez plus de temps pour vous. C'est bien de dire « non » à vos amis ! En fait, nous pensons qu'il serait sage de passer une soirée sur le canapé.
Vous ne vous sentez pas en sécurité pendant votre grossesse? Voir battre son cœur est toujours rassurant !
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