Ces horribles sautes d'humeur pendant la grossesse

Ces horribles sautes d'humeur pendant la grossesse

Votre mari peut être intensément agaçant tout d'un coup. Depuis que vous êtes enceinte, vous alternez entre des sentiments d'amour extrême, un agacement extrême, des pleurs et des accès de colère. Les sautes d'humeur, en d'autres termes. Que faire?

Ces pauvres femmes enceintes et partenaires

Toutes ces terribles sautes d'humeur depuis que vous êtes enceinte. Vos émotions sont partout. Gee, pourquoi serait-ce? Oui, les hormones. Et le pire, c'est que vous ne réalisez même pas que ce sont vos hormones pour le moment. Ou du moins tu ne veux pas. Vous pensez vraiment avoir raison ; que tu es raisonnable. Il n'y a donc rien de plus agaçant que d'entendre : « Vos hormones réagissent-elles à nouveau ? Non, ce ne sont pas mes hormones. Une explosion de colère, ou peut-être une crise de larmes, s'ensuit. Pourquoi personne ne vous comprend ? Tu pleures pour tout. Vous paniquez à la moindre chose. Le dernier chocolat est sacré ; s'il disparaît soudainement, quelqu'un a un vrai problème là-bas. Pendant l'heure suivante, vous restez de mauvaise humeur. Puis tu éclates de nouveau de rire. Vous avez le sentiment d'avoir perdu tout contrôle sur vos émotions. Mais surtout, vous souffrez de crises de rage imprévisibles et surtout déraisonnables. Votre pauvre partenaire...

Les causes de vos sautes d'humeur

Comme nous l'avons dit, vos hormones! Les changements dans votre corps et l'augmentation de l'hCG, des œstrogènes et de la progestérone, signifient que votre stabilité émotionnelle est en constante évolution.
  • L'œstrogène augmente la quantité de sérotonine dans ton cerveau. La sérotonine affecte votre sommeil, votre rythme alimentaire, vos sensations de douleur, votre confiance en vous et votre humeur.
  • Oestrogène influence la production d'endorphines dans le cerveau. Cela peut avoir un effet analgésique ou provoquer une sensation de bonheur.
  • progestérone stimule la production d'opaates dans votre cerveau, ce qui peut avoir un effet positif et calmant sur votre humeur.
Au cours du premier trimestre de la grossesse, lorsque vos hormones augmentent le plus, vos sautes d'humeur sont souvent les plus intenses. Mais aussi après cette période, vous pouvez ressentir des sautes d'humeur de temps en temps. Ce ne sont pas seulement vos hormones qui jouent un rôle dans vos sautes d'humeur. En dehors de cela, être enceinte peut être assez difficile ! Tous ces ennuyeux maux, il n'est pas surprenant que vous puissiez être irritable de temps en temps. De plus, vous pouvez, consciemment ou inconsciemment, également ressentir des tensions, du stress et de l'incertitude. Après tout, un bébé arrive ! Vous aurez une toute nouvelle vie et commencerez à vous sentir responsable.

Que pouvez-vous faire contre les sautes d'humeur?

Il n'y a pas vraiment de solution facile. Cependant, vous pouvez vous assurer de vous reposer, de vous détendre et de dormir suffisamment. Dormez-vous mal la nuit ? Essayez ensuite de trouver du temps pour une sieste l'après-midi. Se sentir reposé fera moins fluctuer votre humeur. Essayez de ne pas le prendre trop fort, cela fait simplement partie de la grossesse. Avez-vous remarqué que vos émotions fluctuent beaucoup? Cela peut avoir quelque chose à voir avec votre incertitude au sujet de la grossesse ou peut-être l'anxiété de devenir mère. Davantage de moments de contact avec votre bébé (autrement dit : les échographies) peuvent être affectifs. Il n'y a rien de plus beau que de voir votre bébé et chaque fois que vous le faites, cela crée une proximité supplémentaire avec votre bébé et un intense sentiment d'amour. Vous vous sentez également rassuré une fois que vous voyez que tout va bien. Alors, vous vous sentez malheureux ? Envisagez un rendez-vous d'échographie supplémentaire ou faites des échographies à domicile avec votre partenaire dans une atmosphère détendue.

Détendez-vous, prenez un moment et faites vos propres échographies à la maison quand vous en avez envie !

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Pensez-vous que cela ne vous arrivera pas parce que vous êtes normalement si détendu ? Détrompez-vous. Ces terribles sautes d'humeur pendant la grossesse peuvent arriver à n'importe qui. Alors accrochez-vous quelques mois. Vous avez ceci !

Parfois, il se passe plus de choses et vous n'êtes tout simplement pas enthousiasmée par votre grossesse. Lisez ce qui pourrait se passer. Conseils pour le partenaire. Comment vivez-vous votre femme enceinte ?

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