Comment survivre à l'été en étant enceinte ?

C'est chaud! Normalement, vous en êtes très heureux, mais maintenant vous êtes légèrement inquiet. Être enceinte et porter ce gros ventre rend les jours d'été un peu moins désirables. Comment survivre à l'été enceinte? On vous donne des astuces !

Avant de donner des conseils pour survivre à la grossesse d'été, il peut être utile d'expliquer d'abord ce que la chaleur fait à votre corps. Quand il fait chaud dehors, la température de votre corps veut également augmenter. Pour perdre cette chaleur supplémentaire, votre corps transpirera et les vaisseaux sanguins de votre peau s'ouvriront davantage à mesure que le flux sanguin augmentera. L'évaporation de la sueur provoque le refroidissement de votre corps. Toute cette transpiration vous fait perdre beaucoup d'humidité. Vous devrez reconstituer cette humidité (avec suffisamment d'eau), si vous ne voulez pas vous dessécher. Parce que le sang se compose en partie d'eau et que l'eau s'évapore de votre corps lorsqu'il est chaud, le sang dans votre corps diminue si vous ne reconstituez pas suffisamment de liquide. Votre cœur pompera plus fort pour que tous les organes reçoivent suffisamment de sang (et donc d'oxygène et de nutriments). Y a-t-il trop peu de sang disponible pour les organes, car le sang va déjà dans les vaisseaux sanguins ? Ensuite, vous pouvez souffrir de vertiges, d'une sensation de légèreté dans la tête et de maux de tête.

Mon bébé ressent-il la chaleur ?

Vous connaissez la sensation, la chaleur est dévastatrice. C'est du moins ce que l'on ressent parfois. Cela ne peut pas être bon pour le bébé, pensez-vous. Mais heureusement, le petit ne remarque pas la chaleur estivale, tant que vous reconstituez votre corps avec suffisamment de liquides. Si vous ne le faites pas, votre bébé peut naître avec une anomalie, vous êtes plus susceptible de faire une fausse couche et moins de sang coulera vers votre bébé, l'amenant à absorber moins de nutriments et à se développer moins bien. Il peut également provoquer une naissance prématurée ou la production de trop peu de liquide amniotique.

Coincé à la maison dans cette chaleur

Avouons-le : être enceinte n'est pas facile. Sans parler du fait qu'il faut passer les journées à +25 °C. Vous êtes en congé maternité, vous êtes à la maison toute la journée et vous devez passer le reste de la journée dans cette maison chaleureuse. Le moment est peut-être venu d'acheter enfin la climatisation à laquelle vous pensez ? Et sinon un ventilateur, ce qui est un peu plus abordable, mais qui est aussi très bienvenu ! Gardez toutes les fenêtres, les portes et les rideaux de la maison fermés. Avez-vous des volets ? Laissez-les reposer pour garder toute la chaleur à l'extérieur. Vous survivrez à ces chaudes journées d'été en étant enceinte ! Suivez ces conseils et tout ira bien ! Bonne grossesse et ce temps ensoleillé ! ??

Vous regardez votre petit pendant une chaude nuit d'été ?

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Nos astuces contre la chaleur

• Boire, boire, boire

Nous vous avons déjà dit qu'il est nécessaire de refaire le plein de liquide. Environ 1,5 à 2 litres de liquide par jour est ce que nous recommandons. Vous en avez assez de boire de l'eau tout le temps ? Ajoutez du concombre, des framboises, du citron vert, de la menthe, des fraises ou tout ce que vous voulez ! Prenez soin de vous avec un verre d'eau rafraîchissante supplémentaire.

• Relaxer!

La chaleur est la raison idéale pour vous détendre. Une sieste l'après-midi ? Ils font cela pour une raison dans les pays au climat plus chaud ! Stress? Certainement pas! Ne le laissez pas vous atteindre !

• Plus il y a d'eau, mieux c'est

Un gant de toilette froid, des glaçons dans votre boisson, un bain de pieds froid, la lecture d'un livre au bord de la piscine, une belle plongée dans la mer... Et beaucoup de glaces à l'eau. Rafraîchissez-vous et essayez de profiter du temps chaud, qui fonctionne beaucoup mieux avec de l'eau à proximité. Il n'y a presque rien de mieux qu'une trempette rafraîchissante par une chaude journée. Ou y a-t-il?

• Une maison fraîche

Pas de climatisation ? Alors obtenez un ventilateur dans la maison pour cette grossesse. Cela pourrait aider beaucoup quand vous avez trop chaud. Laissez tous les volets baissés, laissez toutes les fenêtres et portes fermées et assurez-vous que le moins de lumière possible entre. Est-ce qu'il refroidit la nuit ? Ouvrez grandes les fenêtres et laissez entrer la fraîcheur. Votre chambre est-elle encore trop chaude pour vous endormir ? Une douche tiède avant le coucher peut aider, tout comme un gant de toilette ou une serviette humide dans votre cou ou sur votre front.

• Gardez-le léger

Assurez-vous de ne pas porter de vêtements en sueur, portez des vêtements qui vous mettent à l'aise. Le lin et le coton respirent, donc il laisse passer beaucoup de vent. Ou enfilez une jolie et jolie robe ample, cela sera super joli avec votre ventre rond ! Vous voudrez peut-être aussi laisser vos vêtements noirs dans le placard, les couleurs claires sont beaucoup plus fraîches et sont jolies et estivales.

• Crème solaire à la rescousse !

Cherchez de l'ombre pour éviter la création d'un masque de grossesse. Aimez-vous être au soleil pendant un certain temps? Assurez-vous d'appliquer un écran solaire à indice élevé. En fait, assurez-vous d'avoir toujours une bouteille dans votre sac pour ne jamais sortir sans crème solaire.

• Minimiser le sel

Le sel fait que votre corps retient l'humidité supplémentaire. Vous n'en avez vraiment pas envie, car vous perdez déjà suffisamment d'humidité avec la chaleur et pendant votre grossesse. Essayez donc de cuisiner avec moins de sel et évitez les produits salés. Si vous mangez beaucoup de sel, vos mains et vos pieds peuvent enfler. Cela peut aussi arriver à cause de la chaleur, il peut donc être judicieux de retirer vos bagues à l'avance. En relevant vos jambes, vous pouvez extraire l'humidité de vos jambes, de vos pieds et de vos chevilles. Ça fait du bien!

• Acheter un maillot de bain

Vos seins ont beaucoup grossi, votre ventre est plus rond que jamais. Cela peut vous mettre mal à l'aise dans votre maillot de bain. C'est pourquoi nous vous conseillons d'aller acheter un maillot de bain de maternité. Votre ventre sortira plus joli et vous vous sentirez plus à l'aise à la piscine ou à la plage. C'est aussi une bonne raison d'aller plus souvent à la piscine. Non seulement pour se détendre, mais aussi pour faire des longueurs. L'exercice est très bon pour vous et votre bébé!
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