Heartburn during pregnancy - what to do about it

Brûlures d'estomac pendant la grossesse - que faire à ce sujet

La sensation désagréable d'avoir de la nourriture coincée dans la gorge, le reflux acide et une sensation de brûlure dans la gorge. Cela vous semble t-il familier? Nous vous en dirons plus sur les causes. Et que faire à propos de ça.

Qu'est-ce que les brûlures d'estomac?

L'acide gastrique est un liquide à forte acidité qui est produit par le corps. Entre autres, il joue un rôle dans la digestion des aliments. Si vous souffrez de brûlures d'estomac, c'est parce que l'acide gastrique remonte de l'estomac. Cela signifie qu'une partie du contenu de votre estomac se retrouve dans votre œsophage. Et parfois même dans la gorge ou la bouche. C'est donc de là que vient cette sensation de brûlure désagréable ! En plus de tout cela, les brûlures d'estomac peuvent survenir tout au long de la journée. Par exemple, après un repas, mais aussi en position allongée dans le lit ou sur le canapé. En effet, s'allonger facilite l'écoulement des sucs gastriques dans votre œsophage.

Comment le reconnaître ?

Bien qu'il soit souvent difficile de décrire ce que vous ressentez, les brûlures d'estomac sont en fait assez faciles à reconnaître. Tout le monde en fait l'expérience à un moment ou à un autre. Vous souffrez probablement de reflux acide, de ballonnements et d'une sensation de brûlure dans la gorge ou l'œsophage. Vous pouvez également ressentir une sensation de boule dans la gorge combinée à une sensation de brûlure dans l'estomac et à des rots (acides). Vous pourriez également avoir une sensation douloureuse dans la poitrine. Dans certains cas, il est même possible que vous vomissez.

Causes pendant la grossesse

Pour que le petit dans votre ventre grandisse, il doit se passer beaucoup de choses. Non seulement votre corps change, mais aussi les hormones de votre corps. Les hormones de grossesse familières font un tour de montagnes russes dans votre corps. Vous le remarquerez surtout au début de votre grossesse. L'hormone progestérone qui est produite lorsque vous êtes enceinte garantit non seulement que votre bébé grandit bien, mais elle affecte également vos muscles. La progestérone affaiblit le sphincter entre l'estomac et l'œsophage. Cela facilite l'écoulement de l'acide gastrique dans l'œsophage et la gorge. Plus tard dans la grossesse, votre estomac et le reste de vos organes auront de plus en plus de mal. C'est parce qu'ils font de la place pour le bébé et votre utérus en pleine croissance. La pression croissante sur l'estomac force le contenu acide à s'écouler et à pénétrer dans l'œsophage.

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Conseils contre les brûlures d'estomac pendant la grossesse

Les brûlures d'estomac sont une vraie douleur, mais heureusement, il existe un certain nombre de conseils pour aider à les soulager. Gardez à l'esprit que les mêmes conseils ne fonctionneront pas pour tout le monde. Votre meilleur ami a peut-être découvert un remède miracle, mais il ne fera rien pour vous. Prenez votre temps pour découvrir ce qui fonctionne pour vous et votre corps.
  • Mangez de petites portions réparties sur plusieurs repas par jour. Cela évite que votre estomac ne se remplisse trop.
  • Asseyez-vous bien droit en mangeant et prenez votre temps. Essayez de prendre de petites bouchées, de bien mâcher et de vous asseoir un moment après avoir mangé. Asseyez-vous et détendez-vous ! Cela donnera à votre corps suffisamment de temps pour digérer la nourriture.
  • Bien sûr, vous voulez montrer votre ventre de femme enceinte au monde, mais faites attention aux vêtements trop serrés. Portez des vêtements confortables qui ne pincent pas votre ventre, afin qu'il n'y ait pas de pression supplémentaire sur l'estomac. Une bonne excuse pour faire du shopping !
  • Mettez un oreiller supplémentaire sous votre oreiller : votre tête reposera plus haut pendant que vous dormez et votre ventre s'inclinera vers le bas, ce qui rendra les brûlures d'estomac moins susceptibles de monter.
  • C'est bien sûr génial si vous pouvez vivre une vie sans stress en tant que future maman. Même si le stress ne peut pas toujours être évité, essayez de vous détendre le plus possible ! Le stress peut provoquer des brûlures d'estomac. Le stress n'est pas bon pour le bébé non plus.
  • Bouger! Il est très compréhensible que vous n'ayez pas toujours envie de faire ça (c'est aussi agréable de s'allonger sur le canapé). Une promenade autour du pâté de maisons peut faire des merveilles, ou aller nager. Mais surtout, faites ce avec quoi vous vous sentez à l'aise. L'exercice aide à la digestion, aux selles et réduit le stress.
  • Essayez d'éviter les aliments épicés (pour certaines femmes, les repas fortement épicés peuvent également provoquer des symptômes). Aussi, soyez prudent avec les aliments contenant beaucoup de matières grasses. Peu importe à quel point une collation grasse est délicieuse (bonjour les fringales), malheureusement, les aliments gras sont lourds pour l'estomac et restent dans l'estomac plus longtemps. Cela augmente à son tour le risque de brûlures d'estomac. Les choses à éviter en tant que femme enceinte...
  • En ce qui concerne les boissons, il vaut mieux être prudent avec les boissons gazeuses comme le cola ou l'eau gazeuse. Les boissons acides peuvent également provoquer des brûlures d'estomac supplémentaires, mais aident certaines femmes à se débarrasser de leurs nausées.
  • Ensuite, il y a la caféine. Oh, mon cher, et vous avez probablement déjà un tel besoin d'énergie. Pour contrer les symptômes, il est recommandé de boire le moins de café possible. Il en va de même pour le thé et les autres boissons contenant de la caféine.

Nourriture et boissons pour soulager les symptômes

Vous l'avez probablement déjà entendu : une alimentation saine est importante pendant la grossesse. Les produits suivants peuvent aider à soulager l'inconfort des brûlures d'estomac. Découvrez ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas afin de profiter au maximum de votre grossesse. Chaque petit geste compte et est un bon bonus, n'est-ce pas ?
  • Gingembre : coupez quelques morceaux de gingembre et faites-en un thé. C'est aussi simple que cela. Idéal aussi si vous avez la nausée.
  • Banane : facile à digérer et aide également contre les brûlures d'estomac. Est-ce que j'entends des crêpes à la banane?
  • Fibres : pensez au pain complet, aux flocons d'avoine et au riz brun, mais aussi aux légumes et aux fruits. Préparez-vous de délicieuses salades de fruits. Ou regardez votre partenaire...
  • Produits laitiers : un verre de lait peut faire des merveilles. Ou crème pâtissière à la vanille. Mais les avis divergent là-dessus aussi.

Vous souffrez toujours de brûlures d'estomac?

Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles vous continuez à souffrir de plaintes et de brûlures d'estomac à long terme. Ne t'inquiète pas. Contactez votre médecin généraliste et votre sage-femme. Discutez s'il existe d'autres remèdes ou médicaments que vous pouvez prendre. Surtout, sachez que vous n'êtes pas seul. Et gardez votre objectif en tête : tenir votre bébé dans vos bras. Dès que vous tenez enfin ce petit, la plupart des symptômes disparaîtront comme neige au soleil. Croyez-nous ! On dit que les femmes enceintes qui souffrent de brûlures d'estomac sont plus susceptibles de donner naissance à des bébés avec des cheveux épais. Êtes-vous aussi si curieux de savoir si votre tout-petit vous ressemble ou ressemble à votre partenaire ? Avec le Babywatcher vous pouvez regarder votre bébé en toute tranquillité ! Et qui sait, vous voyez peut-être déjà d'où vient ce joli petit nez ou ces joues potelées.

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