Schwanger und genießen Sie die Sonne: So machen Sie es!
Schwanger in der Sonne, worauf ist zu achten?
Während Ihrer Schwangerschaft ist Ihre Haut besonders empfindlich. Cremen Sie Ihre Haut gründlich mit Sonnencreme ein, um Schwangerschaftsflecken zu vermeiden.
Eine sanfte Sommerbrise weht durch den Garten.
Sie fühlen, wie Ihr Körper Vitamin D aufnimmt, und die frische Luft intensiviert diesen entspannenden Moment noch zusätzlich.
Die Sonne sorgt auf alle Fälle für Glücksgefühle.
Und trotzdem sollten Sie während Ihrer Schwangerschaft die erforderlichen Sicherheitsvorkehrungen treffen.
Durch hormonelle Schwankungen ist Ihre Haut besonders empfindlich und möglicherweise vertragen Sie die Hitze weniger gut als gewöhnlich.
Wie können Sie während Ihrer Schwangerschaft das sonnige Wetter optimal genießen?
Schmieren, schmieren, schmieren
In den meisten Fällen ist es nicht notwendig, vor Angst die Sonne zu meiden, aber stundenlanges Sonnen ist natürlich weniger vernünftig, wenn Sie schwanger sind. Für Schwangere gilt: Suchen Sie sich ein Plätzchen im Schatten oder genießen Sie die Sonne maßvoll (das heißt: kurz!).
Während Ihrer Schwangerschaft können Schwangerschaftsflecken auftreten.
Das sind Pigmentflecken im Gesicht, die oft erst nach der Schwangerschaft wieder langsam verschwinden.
Manche Frauen sind anfälliger für diese Flecken als andere.
Cremen Sie Ihr Gesicht immer mit Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor ein und tragen Sie einen hübschen Sommerhut, um Schwangerschaftsflecken zu vermeiden.
Sie haben trotzdem Lust auf ein Sonnenbad?
Halten Sie es kurz, cremen Sie sich gut ein und schützen Sie auch Ihren Bauch vor der prallen Sonne. Da Ihr Bauch straff gespannt ist und hervorragt, verbrennt dieser schneller. Aufpassen müssen Sie vor allem bei Dehnungsstreifen, da die Haut an manchen Stellen sehr dünn sein kann. Meiden Sie die Sonne zwischen 12:00 und 15:00 Uhr, den heißesten Stunden des Tages.
Vergessen Sie auch nicht, sich gut einzucremen, wenn Sie mal viel im Freien sind. Ein Abstecher in den Supermarkt kann bereits zu Hautschäden führen.
Schwanger im Hochsommer
Hohe Temperaturen und (hoch-)schwanger ist oft nicht die angenehmste Kombination.
Mit fortschreitender Schwangerschaft speichert Ihr Körper mehr Flüssigkeit, was durch warme Temperaturen begünstigt wird.
Meiden Sie die Sonne und hören Sie aufmerksam auf Ihren Körper.
Suchen Sie bei Schwindel oder Übelkeit schnell Abkühlung und trinken Sie ausreichend Wasser.
Stellen Sie zur kurzen Erfrischung ein Planschbecken oder Fußbad im Garten auf (oder noch besser: Lassen Sie diese aufstellen).
Kurzum: Machen Sie sich während der heißen Tage das Leben leicht!
Sie können im Garten oder auf dem Balkon eine gemütliche Sitzecke unter einem Sonnenschirm einrichten.
Legen Sie einige Zeitschriften bereit, für die Sie bisher keine Zeit hatten, oder sehen Sie sich zum wiederholten Mal Ihre Lieblingsserie an.
Genießen Sie ein Nickerchen und träumen Sie von dem süßen Baby, das in Ihrem Bauch heranwächst.
Bequemer Sessel, eiskaltes Getränk, Beine hochlegen – Entspannung pur!
